秋天是一个丰充的季节，同期亦然养生的好时节。在这个干燥的季节里，咱们需要通过合理的饮食来柔润躯壳、增强免疫力。今天，就为各人保举三款相宜秋天食用的养分食谱：南瓜粥、银耳羹和板栗炖鸡。
**南瓜粥：润肺养胃的佳品**
南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C以及多种矿物资，具有健脾养胃、润肺止咳的功效。将南瓜切块煮熟后与大米一同熬制成粥，不仅口感细致香甜，还能匡助缓解秋燥带来的不适。朝晨或晚餐时喝上一碗热腾腾的南瓜粥，既能补充能量，又能为躯壳注入满满的活力。
**银耳羹：滋阴润燥的经典之选**
银耳自古以来就被誉为“菌中之冠”，其含有丰富的胶质身分， 徐州华佑商贸有限公司大致起到滋阴润燥的作用。秋季征象干燥， 江西省宇嘉实业有限公司容易导致皮肤干裂、喉咙难过等问题，深圳市段铭科技有限公司而银耳羹则能很好地改善这些症状。制作程序粗拙，只需将泡发好的银耳撕成小朵，加入适量冰糖和枸杞，首页-将乐县担累煤矿合伙企业用小火慢炖至汤汁浓稠即可。一碗温热的银耳羹下肚，仿佛给躯壳注入了一股暖流。
**板栗炖鸡：强身健体的好吃好菜**
板栗被誉为“干果之王”，富含卵白质、脂肪及多种微量元素，搭配鸡肉炖煮更是养分加倍。板栗炖鸡不仅滋味鲜好意思，还具有补气养血、增强体质的功效。在烹调经由中，不错先将鸡块焯水去腥，再放入砂锅中与剥壳后的板栗一说念炖煮，直至肉质酥烂。这说念菜既适谐和为家庭聚餐的一说念主菜，亦然一份健康又暖心的秋冬滋补好菜。
总之首页-将乐县担累煤矿合伙企业，在这个秋天，不妨尝试以上三种食谱，让它们成为你餐桌上的常客吧！它们不仅能帮你挣扎秋日的寒意，更能让你的躯壳愈加健康结实。记取，合理的饮食搭配才是保抓素雅情景的要津方位！